Friday, April 17, 2015

Detox, Beauty & Health Workshop

Dr. チカコとくじら文庫のコラボワークショップ第2弾!

痩せる!しかも健康になる!デトックス・ダイエット

夏前に本気で痩せたい人、体質を改善してもっと健康になりたい人必見のワークショップ。ダイエット中ってどんなものを食べたらいいの?食べてはいけないの?どんな方法があるの?そんな疑問にDr.チカコが答えてくれます。

具体的には。。。

  • 食のこと、農薬のこと、体の解毒作用のことなどをお勉強
  • ダイエットといっしょに実行するとgoodな呼吸法やストレッチなどの紹介
  • いま話題のパレオダイエットって?グルテンフリーってなんでこんなに流行ってるの?カンジダダイエットって何?など様々なダイエット方法の目的と効能

などなど、いろいろ学んだ後で、各自ワークシートに記入、それぞれの体質に合ったオリジナルプランをつくります。

そして28日間の実践!

28日間もの長い間、ひとりじゃ挫けそうになるもの。これは食べていいのか?こういう場合はどうしたらいいのか?などの疑問も出てくるかと思います。そんな場合もFBのサークルで質問したり、サポートしあいながら乗りきっていきましょう。

3週間後の体の変化やいかに?!

体の中からキレイになって、一緒に健康スリムを目指しましょう!!

フライヤーに書き忘れましたが、料金はいつもと同じく
くじら文庫会員$20、非会員$25です。

ご質問や申し込みはkujirabunko@gmail.comまで。

Wednesday, April 15, 2015

新しい本


Powell's Books で仕入れてきた本2冊。


Yさんの日本からのお土産の本たち。


Beaverton にあるRestaurant Toshi のオーナー、マキさんが書かれた本『マイとアキとクーピーのお約束』を寄贈いただきました!

この頃、Tabor Space図書室の予約がいっぱいで、なかなかくじら文庫がオープンできずにいます。ご不便をおかけして申し訳ないです。夏頃までには、どこかへ引っ越す予定ですので、しばしお待ちくださいませ。みなさんにお会いできず寂しい管理人より。

Wednesday, March 11, 2015

Mindfulness Workshop in April

くじら文庫 & つなぐ◎ポートランド共催ワークショップ



「いま•ここ」レッスン1
~なりたい「わたし」に近づくために~

◎はじめよう、マインドフルネスのある日々◎

「マインドフルネス」とは、
「いま、この瞬間」に意識を向け、心とカラダの感覚を通して
「ありのままの自分」をシンプルに観察している心の状態です。

無意識だった本来の自分自身とつながってゆく中で、
どんな自分も受け入れたいせつにすることへの扉が開かれてゆきます。

そんな旅のはじまりに、一緒に出かけませんか?

「いま•ここ」レッスン1は、
マインドフルネスがどのようなものかを
Hakomi Methodをベースにした内容とエクササイズを通して
体験できるワークショップです。

過去にとらわれたり未来を憂うことなく、
「いま、ここ」にあることに意識を向けてみることで
心おだやかな安らぎと喜びを感じられる。

そんな日々へいざなってくれる
マインドフルネスへのイントロダクション、
どうぞ、ご参加ください。


◎日時:4/18(土◎新月)5時~7時
◎開催場:People’s Coop 2階
 3029 SE 21st Ave., Portland, Oregon
◎ファシリテーター:松本まきこ(つなぐ◎ポートランド)
◎参加ご希望連絡先:kujirabunko@gmail.com
◎受講料:くじら文庫会員: $20 非会員$25
※くじら文庫はSEポートランドのボランティア運営の日本語の絵本図書館です。
年会費は$10。この機会に会員になって、
くじら文庫の利用およびサポートを希望される方は、
メールにて詳細をお問い合わせください。

マインドフルネスとは?という方へ参考にどうぞ:

Google社も実践するストレス対処法、マインドフルネスとは? 

Wednesday, February 25, 2015

Important: Kujira Bunko Hours from March

Please scroll down for English

3月11日以降のくじら文庫の開館時間の変更のお知らせです。

くじら文庫のあるTabor Spaceがどんどん人気になり、これから図書室ももっと貸し出したいということで、この1年間は無料で使わせていただいていましたが、今後は部屋代を払ってほしいということになりました。

が、

特別non-profit rateでも$9/hr、週$27、月$108−135となり、会員費だけではとても支払えず、どうしたらいいか交渉していたのですが、妥協案として、今後は開館日が変動することになりました。

基本的にはこれまで通り水曜の9:30−12:30開館。もし他に使いたい人がいる場合は、他の曜日にくじら文庫開館。毎週金曜日にわたしがTabor Spaceに来週の空き状況を問い合わせ、メンバーのみなさまにメールでお知らせするという形になります。

毎週同じ時間にオープンできず、ご不便をおかけしてすみません。

とりあえずこのスタイルでやってみますが、どこか、無料または月$20−30で借りられる場所をご存知の方がいましたら、ぜひ教えてください!よろしくお願いいたします。


Tabor Space has been growing and more people want to rent their space. The non-profit rate is $9/hr to rent the library and it will be $108-$135/month. We have 2-3 new members every month but this will not be enough to keep up the payment. So we came up to this idea...

After March 11th, Kujira Bunko hours will change on a weekly basis. If the library is available, we will still be open on Wed 9:30-12:30. If other people reserved the room, we will open on a different day of the week.

We will contact Tabor Space on Friday and let members know about the next week open day by email.

We apologize for the inconvenience and Thank you for your understanding!

Hope this new system works...

Tuesday, February 24, 2015

古本市がありました


2月20(金)21(土)とSWのRaleigh Hills Kumonで古本市がありました。くじら文庫もテーブルを出させていただき、今回のために寄付していただいた本や雑誌などを売り、その売り上げで絵本を購入してきました!嬉しいなー。これまでくじら文庫になかった『かがくのとも』や、児童書なども数冊。お楽しみに。

お手伝いしてくださった方々、どうもありがとうございました!

Monday, February 23, 2015

ハーブワークショップ満員御礼

くじら文庫1周年を記念して企画してみた『お母さんのお手当箱ーハーブ&アロマ編』ワークショップが2月15日にあり、おかげさまで大盛況でした。はじめてのこころみで、何人くらい参加者が来てくれるのかまったく未知の世界でしたが、予約していた部屋がギュウギュウになるほどの参加者があり、Dr. Chikakoもくじら文庫さおりも大喜び。ありがとうございました!



今回は熱、咳、下痢、嘔吐、鼻炎、中耳炎などの症状の仕組みを学びながら、回復の助けとなるハーブやアロマを実際にたくさん嗅いだり、味わったり、耳に入れてみたり、濡れソックスをはいてみたりと盛りだくさんの内容で、最後は自分で調合したアロマミックスを持って帰るというお土産つき。楽しかったです♡

千賀子・ハーパー N.D.のウェブサイトはこちら http://drchikakoharper.blogspot.com/

とってもためになる記事がたくさんのブログ http://drchikako.blogspot.com/
もぜひ見てみてくださいね!

Thursday, February 12, 2015

おススメ:こども古本店



これまで、ほとんど全ての本を寄付に頼ってきましたが、メンバーが増えてきたこともあり、はじめて絵本の大量購入をしました。

日本にある「こども古本店」という、絵本の古本屋さんで20冊ほどの絵本を船便で注文していたのが、昨日届きました!

この、こども古本店、海外発送にも対応してくださっていて、ウェブサイトも見やすく、注文の仕方や海外発送についての説明も詳しく書いてあり、また絵本好きの店主さんが真心のこもったとても丁寧な対応をしてくださり、ほんとにおススメです。

『こども古本店』
http://www.kodomofuruhonten.net/

こんな素敵なお店を運営してくださっている店主さんに感謝!
これから、くじら文庫の心強い味方になりそうです。

みなさまも、ご自分用、プレゼント用に絵本をお探しの場合はぜひぜひチェックしてみてくださいね。日本国内なら送料一律220円(3000円以上無料)だそうです。

年末には福袋(5ー10冊詰め放題1500円!)などもあったようですよー。今年の冬はこれでもっと注文しようかな。自分で選んだ本たちとはいえ、すてきな本ばかりたくさん増えて幸せだ〜☆