Mindful Eating Workshop

こんにちは！

もうすぐ６月！木々の緑が目に眩しい季節が近づいてきましたね。

初夏の陽射しの中、いかがお過ごしですか？

つなぐ◎ポートランドより、ワークショップのお知らせです！

自分の身体が今何を求めているのかを知り、ゆっくりと内側の世界へ意識を向ける「マインドフルネスは」、日常のあらゆる場面で、私たちを「ちょっと別の世界」へ誘ってくれます。

今回は「目からウロコの食事の世界」へー。

つなぐ◎ポートランドでは、SE ポートランドにある子どもの絵本図書館「くじら文庫」さんと共催で、「マインドフルネス」をベースにしたワークショップを時々、開催しています。

第２回目、６月２０日（土）のテーマは「食」。「くじら文庫」のさおりさんによる、オーガニックヘルシーなマクロビベースのランチもとても楽しみ！

「五感で食べる、気づきがひも解かれる」マインドフルネスのイントロダクション、ぜひ体験しにきてくださいね！

◎マインドフルネスってなに？という方も大歓迎です！

ご連絡は下記まで、よろしくお願いします。

◎ご質問、お問い合わせ、参加お申し込み：
kujirabunko@gmail.com

つなぐ◎ポートランド

tsunagu.portland@gmail.com

Mindfulness-based Counseling & Facilitating

Detox, Beauty & Health Workshop

Dr. チカコとくじら文庫のコラボワークショップ第２弾！

痩せる！しかも健康になる！デトックス・ダイエット

夏前に本気で痩せたい人、体質を改善してもっと健康になりたい人必見のワークショップ。ダイエット中ってどんなものを食べたらいいの？食べてはいけないの？どんな方法があるの？そんな疑問にDr.チカコが答えてくれます。

具体的には。。。

• 食のこと、農薬のこと、体の解毒作用のことなどをお勉強
• ダイエットといっしょに実行するとgoodな呼吸法やストレッチなどの紹介
• いま話題のパレオダイエットって？グルテンフリーってなんでこんなに流行ってるの？カンジダダイエットって何？など様々なダイエット方法の目的と効能

などなど、いろいろ学んだ後で、各自ワークシートに記入、それぞれの体質に合ったオリジナルプランをつくります。

そして２８日間の実践！

２８日間もの長い間、ひとりじゃ挫けそうになるもの。これは食べていいのか？こういう場合はどうしたらいいのか？などの疑問も出てくるかと思います。そんな場合もFBのサークルで質問したり、サポートしあいながら乗りきっていきましょう。

３週間後の体の変化やいかに？！

体の中からキレイになって、一緒に健康スリムを目指しましょう！！

フライヤーに書き忘れましたが、料金はいつもと同じく
くじら文庫会員＄２０、非会員＄２５です。

ご質問や申し込みはkujirabunko@gmail.comまで。